12. Oktober: Entspannung durch Anspannung – wie PME (Progressive Muskelentspannung) Stress reduzieren kann

Für Grundschulkinder von Klasse zwei bis vier mit einem (Groß-)Elternteil

PME (Progressive Muskelentspannung) ist neben dem autogenen Training die zweite in der westlichen Welt verbreitete Entspannungstechnik. Bei dieser Methode wechseln sich An- und Entspannung ab: Muskelanspannungen werden bewusst aufgebaut und dann bewusst wieder gelöst, sodass es zu einen tiefen Entspannung des Körpers kommt und auf diesem Weg Stress abgebaut werden kann.

Auch Kinder leiden zunehmend unter Stress – der beginnt oft schon im Grundschulalter. Die Folge: Die Kinder leiden unter Schlafstörungen, haben Kopf- oder Bauchschmerzen oder sind nervös. Auch hier kann die (kindgerechte) PME unterstützen, indem die Kinder lernen, Stress zu erkennen und über die PME abzubauen. Die PME wird mit den Kindern und Eltern geübt; die Eltern erhalten auf Wunsch eine kostenlose Übungsdatei für den Einsatz zuhause.

Termin

Samstag, 12. Oktober | 9.30 bis 10.15 Uhr

Ort

GüBa-FBS, Kindergruppenraum, Eisenbahnstraße 11

Anmeldung

über https://www.fbs-tuebingen.de/

Veranstaltet von

Familien-Bildungsstätte Tübingen e. V.