10. Oktober: Mit Healthy Habits zu mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit

Live-Online-Vortrag

Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, ein gutes Selbstwertgefühl, weniger Stress oder mehr Zeit für das, was uns wirklich wichtig ist. Mit kleinen Gewohnheiten, sog. Healthy Habits, können wir mit wenig Aufwand viel bewirken. Besonders im Familienalltag können diese kleinen, bewusst gewählten Healthy Habits ein guter Weg aus dem Stress, hin zu einer individuell passenden Erschöpfungsprophylaxe sein.

In diesem Vortrag werden viele gleich umsetzbare Ideen und Beispiele für Healthy Habits, aus verschiedenen Lebensbereichen vorgestellt, die wissenschaftlich erwiesen das eigene Leben nachhaltig verbessern können. Es werden Anleitungen vorgestellt, wie man neue Gewohnheiten entstehen lassen und alte, unliebsame Gewohnheiten ersetzen kann.

PD Dr. Susanne Kobel und Dr. Olivia Wartha sind Autorinnen des Buches „111 Healthy Habits“ und Gesundheitswissenschaftlerinnen an der Universität Ulm. Aus ihrer Feder stammen zahlreiche pädagogische Unterrichts- und Schulungsmaterialien sowie Elternratgeber und wissenschaftliche Arbeiten zum Gesundheitsförderung. Neben ihrer Arbeit an der Universität sind die Expertinnen für mentale Gesundheit, Resilienz, Glück und Prävention.

Termin

Donnerstag, 10. Oktober | 20 bis 22 Uhr

Ort

Online über ZOOM

Anmeldung

über https://www.fbs-tuebingen.de/

Veranstaltet von

Familien-Bildungsstätte Tübingen e. V.