12. Oktober: Entspannung durch Anspannung – wie PME (Progressive Muskelentspannung) Stress reduzieren kann

PME (Progressive Muskelentspannung) ist neben dem autogenen Training die zweite in der westlichen Welt verbreitete Entspannungstechnik. Bei dieser Methode wechseln sich An- und Entspannung ab: Muskelanspannungen werden bewusst aufgebaut und dann bewusst wieder gelöst, sodass es zu einen tiefen Entspannung des Körpers kommt und auf diesem Weg Stress abgebaut werden kann.

Stress gehört mittlerweile für viele Erwachsene zum Alltag; Erholungszeiten finden kaum statt. In einem Kurzvortrag zeigt die Referentin, welche körperlichen Auswirkungen Stress haben kann und anhand eines Anwendungsbeispiels, wie mit PME diesen Auswirkungen begegnet werden kann. Auf Wunsch erhalten die Teilnehmer_innen eine kostenlose Übungsdatei für zuhause.

Termin

Samstag, 12. Oktober | 10.30 bis 11.30 Uhr

Ort

GüBa-FBS, Kindergruppenraum, Eisenbahnstraße 11

Anmeldung

über https://www.fbs-tuebingen.de/

Veranstaltet von

Familien-Bildungsstätte Tübingen e. V.